【#0】35歳からの体づくり。無理のないトレーニングで健康的に引き締まった体へ!

#0_35歳からの体づくり

歳を重ねるごとに基礎代謝は落ち、20代の頃と同じ生活をしていても、30代以上は太りやすくなってしまうものです。

 

「特に食べる量が増えたわけでもないのに、最近太ってきたな…」

という方も多いのではないでしょうか?

 

僕も最近それを実感してきたので、35歳を機に体づくりをすることに決めました!

 

35歳からの体づくり。トレーニングで健康的に引き締まった体へ!

記録_1回目
入会初日(トレーニング前)の体。やりすぎない細マッチョを目指します

 

一年ほど前まで約2年間ほどジムに通っていましたがコロナ禍で休業になり、なし崩し的に退会。

退会後は少しずつ脂肪がついてしまいました。

 

僕はタバコも吸いませんし、お酒も飲めませんが、お菓子が大好き

白いご飯も好きなので、夕ご飯もたくさん食べ、その後にお菓子も食べます。

 

 

このままじゃやばい!と思い、近所に新しくオープンしたジムに今日入会しました!

 

以前ジムに通っていたときは体脂肪率17%ほどで、結構筋肉質になっていましたが、体組成計で測ってみると体脂肪率22%…!

 

人生初の体脂肪率20%超え!そして「肥満」の範囲に入っているとのことで、ショックな数値でした。

 

 

無理のない体づくりを目指します

ジムイメージ

 

働き盛りの社会人は、ジムに通おうと思っても忙しくてなかなかこまめには通えない場合もあります。

 

僕も週2〜3回のジム通いを目安に、自宅でも簡単なトレーニングをしながら、無理のない範囲で体づくりをしていきます。

 

ツイッターでも定期的にレポートをして、ブログでは1ヶ月に一度くらいである程度まとめて記事にしたいと思います。

 

 

「最近、体型が気になってきたなぁ」という方の参考になればうれしいです。

そして一緒にがんばりましょう!

 

それではまた!

 

 

#0_35歳からの体づくり
最新情報をチェックしよう!